Wie hilft Achtsamkeit bei emotionalen Belastungen? Entscheidend ist offenbar die Fähigkeit, die eigenen Gedanken und Gefühle distanziert zu betrachten

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Dieser Artikel hat nicht primär was mit ADHS zu tun, ich erachte ihn aber als interessant für ADHSler

Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, belastende psychische Zustände wie Angst und Depressivität zu mindern. Doch wie genau funktioniert das? Eine aktuelle Studie liefert dazu neue Hinweise: Offenbar spielt die so genannte Dezentrierung eine Schlüsselrolle.